うつ 鬱☔️ を吹っ飛ばす方法  👟 ⚽️

肩凝り、首凝り、腰凝り、頭痛、胃の不調、不眠

一通り感じますと、気分はもう鬱又は自律神経失調症

となっていました^^あは

笑うしかないけど、その時の顔は😣💦

⭐️⭐️⭐️

そんな時の私の即効性のある処方箋は

スピリチュアル

⭐️⭐️⭐️

あ。まってください。ひかないで〜♪ 

あやしくないですし、簡単ですから。

⭐️⭐️⭐️

身近にいえば、言霊、アファメーション、マインドコントロール

⭐️⭐️⭐️

「私は体の痛みが確実に良くなる方法が見つかりました」

「私は毎日楽しいお知らせが入り、幸せです」

「私は好きな人と楽しく過ごせています」

etc

メモ帳に書いて、音読して(できれば大きい声)

そうするといつの間にか気持ちが落ち着くのです

頭スッキリ♪

そして、そのメモ帳を枕元においたら、不思議とよく眠れるようになりました。

そして、その言葉は、本当に霊がついたかのように、現実となるのです。

⭐️⭐️⭐️

私の肩は、温灸の温かみを感じて、

肩が楽になっています^^

⭐️⭐️⭐️

引き寄せの法則とも言いますが、3年前くらいからたまーに取り入れています。

最近は現実化するのが早くなっており、自分でもびっくり。

⭐️⭐️⭐️

よろしければ、皆様もお試しくださいませ^^

今夜、ぐっすり眠れますように⭐️🌗⭐️

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NEW✨栄養学情報をGETしました📗📕📗

ありんこは道標を見つけると俄然やる気が出てきます♪♪

🌱   🐜 💞

🌸🌸🌸

基礎の栄養学は女子栄養大学の通信講座でほぼ終了し

(最終試験は来月にリベンジ………GWあたりかな❓)

次なるは、分子栄養学、と、思っておりました。

🌸🌸🌸

ツイッターで検索すると

分子栄養学を通信制で教えてくださる方が何名かいらっしゃいました。

🌸🌸🌸

ツイッターの書き方、内容、あれば無料講習を拝聴し

どの先生に教えていただこうかなとワクワクしています❤️

🌸🌸🌸

以前は、大学でしか本場の内容は学べないんだろうな…

なんて思ってましたが。

ツイッターでフォローさせていただいている方は

リアルタイムでアメリカの論文を読み。国内外の有名大学の先生方とお付き合いのある、知識や人脈もある方。

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伝え方もわかりやすかったので、きっと私はこの方の師事を仰ぐかと。

(値段等はこれから確認)

🌸🌸🌸

実は、私の体は、まだまだ術後で本調子ではありません。

大好きだった今の仕事は体を使うことが多く、手術した部位がまた痛み出すこともあるのです。

また、気力がわくようにする漢方薬を常用。

傷口の治癒を助ける亜鉛やビタミンCのサプリを内服。

座る一日なら良いのですが、仕事が続くと、全身の痛みとだるさ。

この前は、整体とマッサージで助けていただきました。

ただ、効果は数日😅

(同じ手術を受けた他2人も同様な持続力だったそう。出血は止まっても、まだ内臓の方の傷口治すのに栄養素が使われ、術後に落ちた筋肉も増えなくて、骨がズレやすくなっているとか。立ち仕事の人は退職したそうです。)

だから、私も、できれば今の仕事を半年くらい休職して、座ってでもできる勉強に専念したいな

🌸🌸🌸

実は優柔不断な私は、

体調を見ながら、いろいろな人と相談してゆっくり考えようと思います☺️

🌸🌸🌸

皆様も。

環境が変わったり

又気圧の変化等で

不調がきやすいこの季節

🌸🌸🌸

何よりも

ご自身が、自分の心と体の声を聞いていきましょう

そしてケアを優先に

今は辛くても

必ず未来はよくなりますから

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🌸自分を癒す方法を探し、許可してみましょう(自己肯定感up)🌸

満月🌕の日、秋保神社⛩へ

参拝したことを書かせていただきましたが。

実は、私にとっては、もともと大好きな場所の一つです

(羽生結弦くんのファンだから….というだけの理由ではありません⛸大好き💕ですが♪)

🌸🌸🌸

以前から

神社⛩に行くと

心が落ち着くなぁと

感じていました

🌸🌸🌸

特に

本殿手前の拝殿の中へ入らせていただくと

(神様と繋がる)安心感、平常心

俗世への不安が一切なくなります

🌸🌸🌸

皆様も

まだそんな関わりがない場所や人でも

とても落ち着くところは

ありませんか?

🌸🌸🌸

その場所や人は

大事にされてくださいね。

あなた様を癒す力がおありです。

🌸🌸🌸

根拠をお見せできないのは残念なところですが

実体験として 

お伝えさせていただきます^ ^

🌸🌸🌸

前世占いすると納得

(ご自身の直感を信じる方はネットで検索してみてもいいし、信用できる占い師さんに調べていただいても….信じる信じないはあなた様次第で大丈夫です)

🌸🌸🌸

私の前世はたくさんあります。

ありんこ🐜  地道に歩くも道標ないとあわてる

神様に仕える巫女 神社落ち着く 欲に自制かける

夫を早くに亡くした女王 騎士だった方と今世で会ったら、仕事の話が止まりません

🌸🌸🌸

不思議なことですが

今誰といたいか

どこに行きたいか

前世からの経験の積み重ねで

できています

🌸🌸🌸

きっと

あなた様も

そう遠くない未来に

気づかれるはずです

(あるいは、もうご存知の方もいらっしゃるかと)

きづいてしまったら

どうぞそれを認めてあげてくださいね

そして

そんな自分を誇りに思って

今を生きる活力にしましょう♪

病院を受診する際の注意事項。🗒

 看護師や患者と患者家族を経験して約20年。

こっそりお伝えしたいことがあります🤒

🌸🌸🌸

 まず、大事な手術であればセカンドオピニオンがお勧めです。

なぜなら、

医者側からすれば

手術経験を積みたい又はポジションを上げたい上昇志向の強いドクターは

患者さんにとっての手術による利益と不利益どちらが大きいか曖昧な場合でも

手術を勧めることがあります

(結果、良ければ良いし、確かにOPEの腕をあげるのは大事ですよね)

(又、本当に腕の良いチームドクターでも100%成功は断言しません。努力と準備はもちろんした上で)

🌸🌸🌸

 外来受診する際は、どうしてその治療が必要なのかを、患者の立場で理解できるように説明される医療機関が理想ですね。

 又、実際にその治療を受けていて改善するのか、悪化は食い止められるのか。自身の判断は非常に大事です。

 なぜならば、医療とは、膨大な知識や経験がなければ、危険なものでもあるからです。

 医学書はたくさんあるし、毎年発表される研究発表….

働くだけでも睡眠時間削らなければ厳しいのに、最新情報を取り入れられるのは若い無理が効く時か、ワークライフバランスを手に入れた中堅以上の医師か。。。。

 (そういえば、仕事だけできるのは二流、仕事できて家庭も守れて一流と話す医師がいらっしゃいました)

又、喉がいがいがするという症状でも

①風邪による咽頭炎   耳鼻科 

②逆流性食道炎による胃酸の逆流   消化器科

という二通り以上があって、私は残念なことに②なのに①の薬をずっともらっていました😅

(又、今は私の逆流性食道炎は栄養不足から来ていたとわかり、対処して治りました)

🌸🌸🌸

西洋医療が効果感じなければ、東洋医療に変更。

東洋医療でも良くなるけど、治る訳ではないのなら、栄養療法を試みる。生活を変えるetc

🌸🌸🌸

歯医者さんも、なんかおかしいなあ。。。と思って他のクリニックに変更したら、すぐに歯のひび割れに気付いてくださり、歯の一命を取り留めることができました。

(フッ素が強い歯磨き粉より、歯の磨き方を指導してくださるところが私は好き)

🌸🌸🌸

病院も、経営を維持又は拡大するためなのか、医療過誤はなきにしもあらず、と感じます。

🌸🌸🌸

結論。体調を崩したら、素敵なお医者様に出会うチャンスかも。違和感を感じたらセカンドオピニオンがおすすめ。

🌸🌸🌸

補足)

3月の手術の退院時、希望して自分の術前と術後の採血結果をいただきました。

そして、自分は貧血になったと知りました。

外科系のお医者さんは、内科系のことはあまり気にしない方が多いのですよね。

やっぱり、積極的に自分の体を把握するというのは大事です。

(病院は忙しすぎるのだ。夜間呼び出し、休日出勤ざらだから)

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久しぶりに泣いてしまいました(ノ_<)…….with sakura

玉ねぎが目にしみて…ではなくて笑

ちょっと🤏

過去を思いだしたのです。

そして、ふと涙がでました。

普段は、どんなことも、前向きに捉えて終わりなのですけどね。

(涙に至った私の思考は、

栄養学的に言えば、術後出血🩸で鉄欠乏性貧血になったから

スピリチュアル的に言えば、満月🌕で感情があふれだしやすかったから。この記事は4/17作成)

4/17🌸満開の秋保神社

確か、このブログの初期に書かせていただきましたが。

私は10代20代、自分の意志は外に置いて、家族優先の生活をしていました。

具体的には、

小学生時代、クラスメイトからいじめにあっても、家族には心配かけまいと相談せず、1人でたえていました。

中学時代、週末に友人と遊ぶことは我慢し、母親の面会へ行っていました 

高校時代、行きたい部活は辞め、家事や家族のケアに専念  etc

そんな生活が続くと。

生きること=辛い

優先して辛い人生を選ぶ(他者優先…しょうがなかった😅)

自分の意思は通さない

だから、今自分が何をしたくて何が欲しいかも

わからないようにして

わからなくなっていった

🌸🌸🌸

ケアする家族が亡くなり、自分の体調不良を自覚できる余裕ができた時

やっとそのことに気づきました

🌸🌸🌸

だから、4年くらい前から

意識して自分の声や体調を確かめるようになりました。

ちょっとづつ^^

🌸🌸🌸

辛いととか、疲れた😵、悲しい

そんな感情が溢れるってことは、それを感じとる余裕ができたってことですね✨

よかった よかった

補足)

うらやましがられるくらい家族と仲良しです ☺️v

術後で疲れやすい私に変わり、ほとんど父が家事をやってくれています♪

(少しずつ、やって欲しいこと伝えて、感謝の言葉を伝えていたら、今や率先してやってくれています✨)

頑張ったことは、いつか報われて、自分に返ってくるのですね   🌸

外食時の食事と栄養の近況報告。📃✨

 今回は、前記事の🌕を観る前と後のお話し📙

 本当は恥ずかしいのですが。

栄養学勉強中の、2個目の資格がまだ取れそうでとれない、でも5月に絶対また挑戦すると決めた私の夕飯がこちら。

バイキング会場です。

せっかく仕入れた栄養学を棚に上げ、

欲望のおもむくままにとりました。1人前です(^^)V

この日はグルテンフリー解除です。

(体の栄養状態が改善されたら、小麦を摂取しても体調不良が怒らなくなりました。消化機能がup🌟セリアック病ではなかったかも)

流石に、お腹いっぱい。

2口分残しちゃいました。申し訳ありません🙇‍♀️

反省💦した翌朝がこちら。

中央は豆腐2種(枝豆とプレーン)

これは、とある花粉症の薬💊を内服する関係で

油は避けています。結果、和食となりました。

片手分の動物性タンパクと

片手分の植物性タンパク🪴

バッチリです^ ^👌

因みに、三食それぞれ、このくらいのタンパクと炭水化物は必要です。

もし、とらない状態が続くと

消化機能の低下→食欲低下→三食を食べない→おやつなど菓子類を食べる→低血糖と高血糖を繰り返す→疲れやすい、汗をかく、慢性疲労→料理する気にもならない、仕事がしんどい又は休日は寝ていたい

といった無限ループが繰り返されちゃうことが。

(私は15年ほど経験しました。若さでは乗り切れなくなってきます(T . T))

遺伝子栄養学🧬に分類されるかな??

それによると、

同じ量たべても

元気な人とそうでない人がいるのです。

だから、

何よりも。

今の体調は、

「私は、今日何たべたから….

とか、今週何食べたから…」

と振り返ってあげて、

何よりもご自身の体を愛でてあげて下さいね♡

✝️✨

P.S

仕事などで忙しい朝は、プロテインをさっと飲むのもおススメだそう。

オヤツの捕食はゆで卵で実践されている方もいます。

タンパク、鉄で満たされば、必要以上の糖は欲することも減るそう。(確かに⭐️)

月と桜 〜満月🌕7時間前〜 序章

皆様、こんばんは^ ^

散りゆく花びらに美しさと切なさを感じる今日この頃

いかがお過ごしですか?

🌸🌸🌸  

今夜(17.4.2022)は、満月だそうです。

こんな日は、新たな決意をして、

スタートを切るにとてもよい日とされています。

(紀元前より、月の動きをみてよりよい生活するを求める方法は、欧州にあったことです)

どんなことをするのがいいかは、

Amebaの西田普様のブログをみていただければ、

詳しく書いてあります♡

仕事や恋愛、家族関係などなど。

大手出版社の編集長をされ、今はフリーランスで立派に活躍され、パートナーとの愛を育まれている方のお話。

私も、勉強させていただいております🌟

皆様にとって、

特別な夜がこれから来ることを

願っております  ✝️✨