鍋に昆布を入れて….慢性疲労解消?(^^)

両手分のタンパクは三食とられていますか?

タンパクは、不足すると心身に不調が出やすくなるのでとっても大事🌟

🍖🐟🥚🐮片手分+豆製品片手分/ 1食あたり

海藻 雑穀 オートミールは

食べられていますか?

⭐️⭐️⭐️

海藻や雑穀、オートミールを食べていない方、マグネシウム不足の可能性が高いのです。

⭐️⭐️⭐️

栄養をエネルギーに変えるのが、マグネシウム。

だから、足りない人は、

疲れやすい、肩や首こり、冷え、

など起こりやすい😅

⭐️⭐️⭐️

そんなわけで…. の、タイトルでした🎵

よかったら、数週間試されてみてください。

体調回復したら、

ビンゴ⭐️⭐️⭐️

Photo by Harry Cooke on Pexels.com

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