両手分のタンパクは三食とられていますか？

タンパクは、不足すると心身に不調が出やすくなるのでとっても大事🌟

🍖🐟🥚🐮片手分＋豆製品片手分/ 1食あたり

＋

海藻　雑穀　オートミールは

食べられていますか？

⭐️⭐️⭐️

海藻や雑穀、オートミールを食べていない方、マグネシウム不足の可能性が高いのです。

⭐️⭐️⭐️

栄養をエネルギーに変えるのが、マグネシウム。

だから、足りない人は、

疲れやすい、肩や首こり、冷え、

など起こりやすい😅

⭐️⭐️⭐️

そんなわけで…. の、タイトルでした🎵

よかったら、数週間試されてみてください。

体調回復したら、

ビンゴ⭐️⭐️⭐️

お元気ですか？

気がつけば、新年が明け、もうすぐ2月も折り返し地点。早いですね。

最近のマイブームは、朝納豆です。

やっぱり、とるととらないとでは、肌とお腹の調子が全然違います^ ^

乳酸菌。ホルモンバランス。タンパク。

いいことだらけ⭐️⭐️⭐️

その中でも、自分好みは水戸のく○納豆🎵

皆様もね。

朝お忙しいとは思いますが、

よかったら、ツルッとお試しを⭐️