皆様、今日はどんなことに、嬉しさを感じましたか？….

　そのとき、あなた様の食べ物は、無事、小腸にて消化⭐️吸収がすすんでおられました……

💩お次は大腸へまいりまーす⭐️

⭐️⭐️⭐️

大腸における💩の停滞時間は20〜40時間くらい。

ゆっくり出口(肛門)へ向かっております。

その間、水分が吸収されたり。腸内細菌(大便の1/10)活躍してくれてます。

具体的には…

①食物繊維の分解

②ビタミンKやB1 ,B2,ナイアシンなどのビタミンをつくる(のちに吸収される)

③体内の免疫機能の刺激(腸内細菌は免疫力upに繋がる)

など….

⭐️👩‍🏫⭐️

腸内細菌は、今の私達に大事⭐️

ゴボウとキャベツの不溶性食物繊維

と

ワカメとのりの水溶性食物繊維

と

納豆やヨーグルトなどの乳酸菌

を、是非毎日の食卓に取り入れてみて下さいね⭐️🥳

(因みに、ワクチン2回目打つ前に納豆や🍅食べたら無症状という先輩の話は、このあたりが理由になるかしら….❓)