達成感という喜び😌

お久しぶりです。

暑さが和らいできた今日この頃

いかがお過ごしですか?

私は

夏休みを使い

栄養学の課題を集中的に仕上げることが

できました❕

半分、引きこもれる世の中のお陰?(^^)

突然降ってわく幸運🤞ももちろん嬉しいけど

努力して手に入れた達成感は、

チョー気持ちいいー⭐️⭐️⭐️

(🏊‍♀️✨✨✨)

⭐️⭐️⭐️

さて。

栄養学と同時並行で学ぶタロットですが、

有り難い無料講座に出会いました❕

タロットに

ご興味がある方は、

オススメです♪

何事も、学ぶ時は、経験者の言葉は、

大きく役立ちます。

また、こちらの先生方は

「依存させないタロット」

占いというツールを使いながらも人生は自分で切り開く

というスタイルです。

占い師とお客様の平和な関係🕊

動画視聴後は

より良い占い方を知り

学んだ達成感も得られていることでしょう✨

https://sp.iroironoiro.life/tarot_thanks2108

⭐️⭐️⭐️

今日も最後までお読みいただきありがとうございます☺️

ステキな1日を、お過ごしください♡

 ⭐️タロット占い⭐️

栄養学などの

理論理屈が好きな私が、

タロット好きになった理由を紹介。(^^)

⭐️⭐️⭐️

どんなにバランスのよい栄養とり運動しても、

体調不良になることがありました。

そんなとき、

原因の一つは、

本当の自分の感情を隠してたり、

やりたいことを我慢しているときだった….

と、感じています

sea of clouds
Photo by Pixabay on Pexels.com

そんなとき、

タロットと出会い(YouTube)

自分の感情を言い当てられ、共感いただき、

解決策をいただき….

まだ未開拓のやりたいことは、

背中をおしてくださり…..

とっても嬉しかったです😊✨

なので、私もそのお役割を担いたいという気持ちから、こちらをスタートします。

<<掲載ページ>>

https://miror.jp/fortune_tellers/list/2333

気持ちを軽くしたい、前向きなプッシュが欲しい…という方は、お待ちしております✨✨✨

(もちろん、それ以外でもOK!)

実は、これとは別に、占い師🔮として、会社に雇っていただけました。

お一人お一人を大切に、ちょっとずつ活動していきますので、どうぞよろしくお願いいたします(^^)

大腸でのお働き👨‍🌾 (と、ワクチン小話)

皆様、今日はどんなことに、嬉しさを感じましたか?….

 そのとき、あなた様の食べ物は、無事、小腸にて消化⭐️吸収がすすんでおられました……

💩お次は大腸へまいりまーす⭐️

⭐️⭐️⭐️

大腸における💩の停滞時間は20〜40時間くらい。

ゆっくり出口(肛門)へ向かっております。

その間、水分が吸収されたり。腸内細菌(大便の1/10)活躍してくれてます。

具体的には…

①食物繊維の分解

②ビタミンKやB1 ,B2,ナイアシンなどのビタミンをつくる(のちに吸収される)

③体内の免疫機能の刺激(腸内細菌は免疫力upに繋がる)

など….

man wearing grey shirt standing on elevated surface
Photo by Julian Jagtenberg on Pexels.com

⭐️👩‍🏫⭐️

腸内細菌は、今の私達に大事⭐️

ゴボウとキャベツの不溶性食物繊維

ワカメとのりの水溶性食物繊維

納豆やヨーグルトなどの乳酸菌

を、是非毎日の食卓に取り入れてみて下さいね⭐️🥳

(因みに、ワクチン2回目打つ前に納豆や🍅食べたら無症状という先輩の話は、このあたりが理由になるかしら….❓)

こんなときだからこそ、明るい気分づくり♩….便秘改善にも😊✨

 オリンピックが終わり。世の中はコロナ増加とそれによる影響に直視せざるをえなくなってきました….

 😞

 悲しきは悲しきこと。

しかし、現状を知ることは、対処法考えるの重要なこと。

 私も、いろいろ考え、ジムは契約を解除し、自宅🏠周りの歩幅広めウォーキングと自宅内ヨガに変更しました✨

back view of woman walking down the wooden stairs towards the beach
Photo by Anastasia Pavlova on Pexels.com

⭐️ここでひとくち栄養学⭐️

 📙「小腸の運動を盛んにして、便秘を防いでいこう」

具体的には

①食物繊維(キャベツ、ワカメ、🥕など)をたべ、紹介運動の刺激をする

②歩く🚶‍♀️などの筋肉運動や、常に明るい気分でいること

面白い🤣です。栄養学のテキストにも、ときどき、運動や気持ちの持ち用性の大事さが書いてあります(^^)

今日は、

小腸の話でした⭐️

お次は、

大腸の話を、させていただきます😊✨

びっくりする‼️😳くらい変えられる味覚🥄

 栄養学のテキストには、高血圧の治療方法として。

 一部の副菜だけ、塩分減らしてレモン🍋かける。または、マヨネーズを使う。

 …など、ちょっとずつ減塩に慣れていく食事🍽スタイルをすすめています。

fresh lemons and limes arranged on table with plate and water glass
Photo by Enric Cruz López on Pexels.com

これは、私や知人も成功済みです(^^)

⭐️⭐️⭐️

今回は….甘いものを好きから苦手に変えることができる

 という実体験をお伝えします

⭐️⭐️⭐️

ポイント:ちょっとずつ、砂糖の質と量を変える

①白砂糖→ざらめ糖→黒糖→メープル又はココナッツ🥥の木からでる糖

(徐々に高額になり、料理にコクがでるため、使う糖の量は、最終的には激減)

②スーパーの市販おやつ→コンビニおやつ又はナッツやドライフルーツ→カフェのケーキ

(保存を長くする目的もあり、市販のおやつは甘み強め….ケーキもチーズケーキ選択すると、チーズのコクが主張される分砂糖控えめ)

→さらに、スイーツ発作(どうしても食べたい🥺😢)が起きたら、コンビニの唐揚げで代替え。

cooked meat on plate beside clear drinking glass with beer
Photo by Алекке Блажин on Pexels.com

そんな工夫を、

一年なんとなくやってみたら、

視界に入る、世の中のスイーツが魅力大幅減になりました🤭😳❗️🤭

(見た目に惹かれて口にいれても、ウッ甘ってなる)

砂糖中毒だったのかしら….

(たぶんそう)

イタリア🇮🇹の友人は、「頭悪くなるから砂糖はとらない」

とあるTV📺は、「砂糖避けると、老けにくい」

これから、私、頭良くして若返りの可能性あります!

よかったら、皆様も、ご一緒に(^^)⭐️⭐️⭐️

ダイエットに成功する意外な方法📙🍖

 

 がん物質接種量を減らすためにも…….ダイエット方法は、たくさん他ブログにありますが、

 こちらでは、不思議ちゃん含めて2つの方法を。

⭐️⭐️⭐️

栄養学から👩‍🏫✨

「発酵食品を毎日食べましょう。1日納豆1パックとヨーグルト…出来れば低脂肪ヨーグルトヨーグルト100gを一回か2回。

 自律神経は調うし、腸内環境改善し、寝付きもよくなり、痩せ体質になり、必要以上に食べなくなりますよ」

⭐️⭐️⭐️

タロット占い経験者から🔮💁‍♀️

「今の自分に関わる過去世を調べてみてください。そうすると、なぜいまその状態にあるかが、わかったりするんです。例えば、前世での経験や感情から、今の行動パターンがわかります。そこで、原因は過去世にあると知れたとき、自分を客観視できて問題行動が解消できたりするんですね」

⭐️⭐️⭐️

ふふ…ちょっと、来週お伝えする、タロット占い募集の宣伝になっちゃいました⭐️

よかったら参考までに(^^)✨

photo of woman wearing blue dress
Photo by Samarth Singhai on Pexels.com

食べもの中の発がん物質🍀

  ⭐️知っておくと健康寿命が伸びるよシリーズ⭐️

現状👽:

ワレワレは…絶えず発がん物質を取り入れています。

⭐️⭐️⭐️

発がん物質

①ベンソピレン:

魚🐟や肉🍖を直接加熱調理したもの、生鮮農作物🍀、コーヒー☕️、タバコ🚬

②ニトロソアミン:

お肉🍖の発色材、野菜、一部の薬や農薬

(ビタミンCやビタミンE、アミノ酸により抑制される)

③ヘテロサイクリックアミン

加熱調理されたタンパク質やアミノ酸:マウス🐀実験では、肝臓、大腸(日本人増えてる)、小腸などにがん発生

(野菜ジュース🥬🍹により低下)

⭐️⭐️⭐️

ワレワレは….がんリスクはいきている限り、皆様にあります。

ので、栄養をとるのは大事ですが、

食べすぎは避けていきたいですね⭐️

そして、

ビタミンで抑制できるなら….

野菜!果物!(^^)ありがたく摂取したいところです⭐️

photo of doctor holding x ray result
Photo by Anna Shvets on Pexels.com

ジム、自宅療養🏠、皆様へのメッセージ📮✨✨✨

⭐️ジム⭐️

8月損失を嫌い挑戦しない9月新たな目標をつくる10月ワンマン社長出てくる

アドバイス:輝かしい未来を考えよう。独立。

⭐️自宅療養⭐️

8月増える9月家庭内感染、試練10月もともと調和がとれていたところはよいが、難しかったとこは家族が離れていく。結果的に、それが個々の成長に繋がる。

アドバイス:家庭を守る強さ。生活の見直し。

⭐️皆様へのメッセージ📮⭐️

技術の向上のため、継続により力をつけるとき。

(向かって左:コインをコツコツつくる人)

人に会わない

(中央:Lovers…恋人達を意味するカードの逆位置)

それにより、不安は解消する

(向かって右:夜に月を見あげる悲しそうな人の逆位置)

人生において、

大変(大きな変化)っていくつかありますよね。

それに気づいてびっくり‼️

しているときは辛いけど、

覚悟を持って乗り越えると決めた時は、

清々しい気持ちになったものです✨✨✨

⭐️⭐️⭐️

会えないけど、連絡は取り合えます(^^)

一緒に乗り越えていきましょう🏠✨✨✨

病院、学校、ジム、自宅療養🏠….の今後の流れと皆様へのメッセージ…1

⭐️こんにちは!😊お久しぶりです。お元気でしたか?私は、栄養学の教科書2冊クリアして、タロットの学びを深めていました✨

 と、世の中は大きな変化(大変)なことになっていた…

 こんなときは、将来が予想できたら心の準備できたらいいよね⭐️

 ということで、占いました🔮ので、報告させていただきます

〜夏〜自分へのご褒美⭐️

※あくまで現段階での占い結果※

 ⭐️コロナ⭐️

8月9月10月増えていきます(さだめ…のようなもの)

 ⭐️病院⭐️

8月情報の共有。9月救済の希求。10月援助難しい

アドバイス:理想は求めない。専門知識使用。

 ⭐️学校🏫⭐️

8月現状維持。9月秩序の乱れから、対応しようという流れへ。10月大きな変化。

アドバイス:過去の価値観では動かない。