体を守る食事🍳

 皆様。元気ですか?

人それぞれ思いはあると思いますが、

全ては、健康があってこそ😊今日も行きます

栄養学⭐️⭐️⭐️イェイイェイ⭐️⭐️⭐️

 まず、🍳。一日一個食べましょう。

一日一個、ビタミンや鉄分も多いこの素晴らしい完全栄養食を、意識して食べましょう。

 私は、卵がお求めやすい値段のときは、多めに買い、その日のうちに、1パック分を茹で卵にします。

(沸騰した鍋に卵10個いれる。再度沸騰したらちょっとかき混ぜて、火の通りを均一に。弱火で10分。その後、すぐ氷水。しばらく冷やしてから、水中で殻をむくと楽😊🥚♡)

 コレステロールの話は別の時にしますが、一日一個は安心して大丈夫🙆‍♀️

⭐️⭐️⭐️

 はい。次。乳製品🥛

• グラス一杯の🥛🐮牛乳

 • 130gくらい(小鉢大盛りか女性の握りこぶしよりやや小さいくらいのヨーグルト)

 • 20gくらい(大体指3本分)チーズ🧀

 この3つの中から、2つを取りましょう^ ^

 

現代人は、学校給食の牛乳🥛以外は、

乳製品をとらない方が多いです。

若い時代からの、食生活は、のちのちの体に影響します。

病院では、骨粗鬆症の治療のために、毎月何千円の注射💉をする70代の方がいました。

  👵ヨーグルトを毎日食べていたのに…..

と、悔やまれていた方へ   (4年前)

今なら、言えます。

『今からでもいいので、

 チーズ🧀か、コップ一杯の牛乳🥛も

             取りましょう』🤗

⭐️⭐️⭐️

 以上、🥚一つ、乳製品二つが正解でした

⭐️⭐️⭐️

 占い受付🔮

 今回は、

 LINEでのメッセージ交換をさせていただき、

 お話しを伺いながら、鑑定結果をお伝えさせていただきたいと思っています。

 何ぶん、まだまだ未熟者なので、ご満足いただける内容ではない可能性があります。

 ご理解いただける方のみ、どうぞよろしくお願いいたします。

 (テーマは、フリーです。

  ただし、過去世については、センシティブな内容もございますので、今回は除かせていただきます)

 🐮終了しました🐮

 

 皆様、素晴らしいGWを✨✨✨

  🐮   🐮    🐓

 栄養学は明日も続きます♡

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