皆様。元気ですか？

人それぞれ思いはあると思いますが、

全ては、健康があってこそ😊今日も行きます

栄養学⭐️⭐️⭐️イェイイェイ⭐️⭐️⭐️

　まず、🍳。一日一個食べましょう。

一日一個、ビタミンや鉄分も多いこの素晴らしい完全栄養食を、意識して食べましょう。

　私は、卵がお求めやすい値段のときは、多めに買い、その日のうちに、1パック分を茹で卵にします。

(沸騰した鍋に卵10個いれる。再度沸騰したらちょっとかき混ぜて、火の通りを均一に。弱火で10分。その後、すぐ氷水。しばらく冷やしてから、水中で殻をむくと楽😊🥚♡)

　コレステロールの話は別の時にしますが、一日一個は安心して大丈夫🙆‍♀️

⭐️⭐️⭐️

　はい。次。乳製品🥛

• グラス一杯の🥛🐮牛乳

　•　130gくらい(小鉢大盛りか女性の握りこぶしよりやや小さいくらいのヨーグルト)

　• 20gくらい(大体指3本分)チーズ🧀

　この３つの中から、２つを取りましょう^ ^

　

現代人は、学校給食の牛乳🥛以外は、

乳製品をとらない方が多いです。

若い時代からの、食生活は、のちのちの体に影響します。

病院では、骨粗鬆症の治療のために、毎月何千円の注射💉をする70代の方がいました。

　　👵ヨーグルトを毎日食べていたのに…..

と、悔やまれていた方へ　　　(4年前)

今なら、言えます。

『今からでもいいので、

　チーズ🧀か、コップ一杯の牛乳🥛も

　　　　　　　　　　　　　取りましょう』🤗

⭐️⭐️⭐️

　以上、🥚一つ、乳製品二つが正解でした

⭐️⭐️⭐️

　占い受付🔮

　今回は、

　LINEでのメッセージ交換をさせていただき、

　お話しを伺いながら、鑑定結果をお伝えさせていただきたいと思っています。

　何ぶん、まだまだ未熟者なので、ご満足いただける内容ではない可能性があります。

　ご理解いただける方のみ、どうぞよろしくお願いいたします。

　(テーマは、フリーです。

　　ただし、過去世については、センシティブな内容もございますので、今回は除かせていただきます)

　🐮終了しました🐮

　

　皆様、素晴らしいGWを✨✨✨

　　🐮　　　🐮　　　　🐓

　栄養学は明日も続きます♡