コロナ対策と美容

 牛乳などの乳製品🧈🥛

    と

    卵🥚

mother feeding black baby from bottle
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皆様は、一日にどのくらい食べていますか?(^^)

 実は、この2つの食品。コロナが流行る前から、免疫力を高める最強の食品と言われています

 🧞‍♂️(ディズニーでいうところのジーニー?)

  具体的には

 乳製品(以下、🐮)には、免疫グロブリン

 卵(以下、🍳)の白身には、リゾチーム

 が含まれ、これは感染防御の役割を果たします。

 また、🐮のビタミンAは、

粘膜を丈夫に保ち(ウイルス🦠は口や鼻から入りますね🥸)、感染にかかりにくくします。

 

⭐️⭐️⭐️

ついでに、

 🐮のカルシウムは、小魚に含まれるカルシウムより吸収しやすいです。

 🍳に含まれるビタミンB2は、皮膚や口内保護作用もあるから、健康でみずみずしい肌を保ちます。

 (ニキビケアの化粧品にビタミンB2入ってたり。マスクで肌荒れしやすい人にもいいでしょう)

 

⭐️⭐️⭐️

 では、それぞれどのくらい食べるのがいいかな?

明日、お伝えします😺

ヒント: 🥛 🧀 🥚

以上、帰ってきたよー栄養学でした⭐️

 

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